Já se passaram meses desde que a pandemia da Covid-19 obrigou os funcionários a entrarem em um período prolongado de trabalho remoto. Esse o modelo foi adotado por empresas no mundo todo.
Nesse estilo de trabalho, é preciso estar atento à adaptação ao novo processo, pois ele tem vantagens e desvantagens.
Entre as vantagens destaca-se o ganho de tempo com a família, a redução de tempo de deslocamento e stress do trânsito
Já seus efeitos na saúde do trabalhador podem ir além da fadiga e das dores no corpo. Um estudo da FGV mostrou que existe uma associação entre sintomas físicos e baixo nível de bem-estar e saúde mental.
E o que fazer?
Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para permanecer mentalmente forte enquanto trabalha em casa.
1. Crie oportunidades para “fugir” do trabalho
Quando você está trabalhando em casa, a linha entre “profissional” e o “pessoal” fica confusa. Isso pode fazer com que você sinta que está trabalhando o tempo todo. Então é necessário que você reserve um tempo para se afastar do trabalho. Crie limites que permitam que você relaxe sem sentir que precisa responder e-mails imediatamente.
2. Programe algo divertido
Programar uma atividade prazerosa para um futuro próximo melhora o humor. Colocar
isso em sua programação pode não apenas aumentar a probabilidade de você realmente querer fazer isso, mas também pode melhorar seu bem-estar psicológico.
3. Cuide do seu corpo
Sua mente não permanecerá forte se você estiver negligenciando seu corpo.
Portanto, certifique-se de não se sabotar ao trabalhar em casa. Isso pode não ser fácil, especialmente durante a pandemia. Mas criar tempo para movimentar seu corpo e cuidar de suas necessidades básicas é essencial para sua cabeça funcionar da melhor forma possível.
4. Equilibre o tempo social e o tempo sozinho
Todo mundo precisa de tempo social e de um tempo sozinho, mas a quantidade pode ser diferente para cada pessoa. É importante saber de quanto tempo você precisa para se sentir melhor e de quanto tempo você precisa estar sozinho.
Dê atenção às suas necessidades.
5. Incorpore exercícios de força mental em seu dia
Assim como é importante reservar um tempo para trabalhar seu corpo, também é importante focar na construção de uma mente forte.
Existem muitos exercícios diferentes que podem ajudá-lo: praticar a gratidão, meditar e nomear seus sentimentos são apenas algumas estratégias simples que podem ajudar na construção de uma saúde mental mais forte.
Reserve um tempo para fazê-los e comprometa-se com a prática diária.
E quanto as Empresas…
Essa crise exigiu que as empresas repensassem seus métodos e modelos de gestão.
Com escritórios agora totalmente virtuais, a maioria das empresas, tem o novo desafio de priorizar a saúde mental e acompanhar a rotina da equipe à distância.
1. Garantir Recursos
Garantir que os funcionários tenham os recursos e ferramentas necessárias para continuar fazendo seu trabalho e cumprir seus objetivos independentemente de sua localização.
2. Manter proximidade
Estar mais conectados com os membros da equipe.
Isso incluiu além das reuniões técnicas do dia a dia e acompanhamento das metas, a realização de happy hours virtuais, concursos de fotos e bate-papos pela internet, propiciando uma boa relação com toda a equipe e flexibilidade para que os ‘funcionários de escritório’ trabalhem em casa com mais produtividade.
3.Incentivar hábitos saudáveis
Incentivar a prática de esportes e atividades físicas ao ar livre, para evitar o sedentarismo e auxiliar no equilíbrio mente e corpo.
4.Disponibilizar um canal interno focado em saúde
Abrir um canal com dicas de hábitos saudáveis, como a importância de hidratação correta, pausas para esticar o corpo, descansar os olhos do computador, entre outros.
5.Oferecer materiais com conteúdos educativos
Oferecer esse recurso nos mais variados formatos, abordando informações s relevantes sobre saúde, pode ser uma estratégia inteligente para instruir os colaboradores.
A pandemia de Covid-19 mudou a natureza do trabalho – e as culturas das corporações estão evoluindo junto. No geral, as transformações e ofertas das empresas, como recursos físicos e de saúde mental, remunerações e programas de bem-estar, são eficazes para ajudar os funcionários a se sentirem apoiados e conectados a elas e a manter o envolvimento e a produtividade no trabalho.
A GG Brokers presta consultoria especializada em corretagem de seguros individuais, por adesão, familiares, e para pequenas, médias e grandes empresas. Tem como missão oferecer os melhores benefícios para sua equipe e o melhor custo-benefício para o seu negócio.
Com uma atuação transparente e imparcial no tratamento das informações e em parceria direta com o departamento de RH das empresas, nosso foco é atuar sobre os benefícios essenciais para o bem-estar dos sócios e colaboradores, que refletem diretamente no sucesso dos negócios.
Seguros pessoais e empresariais para você e sua família ficarem de bem com a vida.